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常吃“鱼”对女性的好处   [复制链接]

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发表于 2013-2-21 02:44:01 |显示全部楼层

水产品一直深受朋友们喜爱,其中很多是鱼类,因为鱼类不仅营养丰富,含大量优质蛋白质,而且脂肪少,吃起来可口易消化。尤其女性更适合多吃鱼,因为鱼类带给女性很多的特殊益处。人们都说多吃鱼能够让人变得更加的聪明,不过这样的说法是很有根据的,做为女性朋友来说吃鱼更加会有其他的意想不到的效果。

  女性每周吃鱼2次更年轻

  研究表明,良好的吃法有助于女性延年益寿,身体健康,降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。

  哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7。2万名30-55岁的妇女进行了为期18年的跟踪调查。研究开始时,这些女性都没有任何健康问题。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查。结果发现,两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大。

  一种模式为"谨慎饮食",主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。另一种为"西方饮食",主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期间有6011人死亡,其中,与采用第二种饮食方式的人相比,采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%,癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17%。

一、少女吃鱼可减缓经痛

二、女性吃鱼可防乳癌

三、女性多吃鱼能防中风和心血管病

四、女性糖尿病患者吃鱼能防止并发症

人们都说多吃鱼能够让人变得更加的聪明,不过这样的说法是很有根据的,做为女性朋友来说吃鱼更加会有其他的意想不到的效果。


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